Nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik mit Kind
RBKd-1027 | Rb
30.11.2021 - 18.01.2022
ACHTUNG: ONLINE KURS !!! am 28.12.2021 findet kein Kurs statt!
Kurstermine
Dienstag, 30.11.2021 - 10:30 - 12:00 Dienstag, 07.12.2021 - 10:30 - 12:00 Dienstag, 14.12.2021 - 10:30 - 12:00 Dienstag, 21.12.2021 - 10:30 - 12:00 Dienstag, 04.01.2022 - 10:30 - 12:00 Dienstag, 11.01.2022 - 10:30 - 12:00 Dienstag, 18.01.2022 - 10.30-12.00 Kosten: Kosten werden von den Krankenkassen übernommen, 10€ Eigenanteil
ACHTUNG: ONLINE
Liebe Teilnehmerin,
dies ist ein reiner Online Kurs für alle Frauen die nicht oder nur teilweise geimpft sind oder sich lieber nicht LIVE treffen wollen.
Du kannst dich auf den Kurs bereits zu Hause vorbereiten. Diese Basis-/Wahrnehmungsübungen helfen dir im Kurs effektiver die Übungen auszuführen. Hattest du eine Hebamme im Wochenbett, kennst du evtl. schon einige Übungen.
www.mamaworkout-online.de/ 2.Regeneration im Wochenbett (kostenlos)
Ich freue mich dich kennenzulernen!
Helen
Rückbildungsgymnastik mit Kind
Durch die Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper sicher verändert. Die geschwächten Muskeln, Sehnen und Bänder besonders der Körpermitte führen zu Funtionseinschränkungen, die sich sofort oder aber auch im Alter bemerkbar machen. Vielleicht hast du bereits Beschwerden im Rücken-oder Beckenbereich, Blasenschwäche, Druckgefühl im Unterleib oder sexuelle Unlust. Folge einer schwachen Beckenboden- und Rumpfmuskulatur kann z. B. eine Gebärmuttersenkung sein, die wiederum ganz andere Folgen nach sich ziehen kann. Auch ästhetische Nachteile wie z. B. eine schlechte Körperhaltung, die mit der schlaffen Muskulatur einhergeht, sind nicht zu vernachlässigen, da du dich vermutlich unwohl fühlst oder sogar unglücklich.
Die Teilnahme ist mit und ohne Kind möglich. Es ist sinnvoll diesen Kurs frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt zu beginnen, nach einem Kaiserschnitt ggfs. später. Dein Babys wird vermutlich mit zunehmendem Alter auch entspannter und du kannst "ungestörter " die Übungen verfolgen und ausführen.
Du trainierst in kleinen Gruppen mit max. 10 Teilnehmerinnen.