Nach der Geburt
-694 | Yoga nach der Geburt - Rückbildung und Entspannung
31.08.2020 - 02.11.2020
Der Kurs findet vor Ort als Präsenzkurs und gleichzeitig live online statt. Kein Unterricht 05.10. und 12.10.2020. Änderung Kursende möglich.
Kosten: 120,00 €, Gefördert von Krankenkassen, Präventionskurs.
Der Kurs beinhaltet 8 Abenden statt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit. Für Getränke ist gesorgt.
Gefördert von Krankenkassen, Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Sie Ihrer Krankenkasse für eine Bezuschussung einreichen können. Nähere Auskünfte erteilt Ihre Krankenkasse.
Yoga nach der Geburt – Rückbildung und Entspannung
Der Kurs Yoga nach der Geburt ist für alle Frauen geeignet, die vor ca. 2-9 Monaten ihr Baby zur Welt gebracht haben. Du kannst ihn aber auch jederzeit machen, wenn du Kräftigung und Entspannung suchst. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sind für Anfängerinnen und Yogageübte geeignet. Yoga ist geübte Achtsamkeit. Im Kurs lernst du innezuhalten, im gegenwärtigen Moment zu sein und von da aus in die passende Aktivität zu kommen. Auf der Matte wie in Ihrem Alltag.
Dieser Präventionskurs wird von Krankenkassen gefördert.
Kursinhalte:
- Du lernst, Yogahaltungen und leichte Bewegungsabläufe umzusetzen und zu vertiefen.
- Deine Muskulatur erfährt eine Kräftigung, insbesondere Beckenboden, Rücken und Bauch werden trainiert und gestärkt.
- Wir machen Übungen zur Lockerung des Schulter-Nackenbereichs die du auch in den Alltag einzubauen kannst.
- Die fundiert angeleiteten Atemübungen helfen dir, zu dir zu kommen und innezuhalten.
- Meditations- und Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab und helfen dir, neue Kraft zu schöpfen.
