Nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik mit Kind
RBKd-800 | Rb
03.02.2021 - 24.03.2021
Mittwoch 10.03.21 findet der Kurs nicht statt.
Kurstermine
Mittwoch, 03.02.2021 - 10:30 - 12:00 Mittwoch, 10.02.2021 - 10:30 - 12:00 Mittwoch, 17.02.2021 - 10:30 - 12:00 Mittwoch, 24.02.2021 - 10:30 - 12:00 Mittwoch, 03.03.2021 - 10:30 - 12:00 Mittwoch, 17.03.2021 - 10:30 - 12:00 Mittwoch, 24.03.2021 - 10:30 - 12:00 Kosten: Kosten werden von den Krankenkassen übernommen, 10€ Eigenanteil
Liebe Teilnehmerin,
bitte denke daran ein großes Handtuch und Sportkleidung mitzubringen/anzuziehen. Dein Baby benötigt eine kleine Liegedecke.
Kinderwägen können leider nicht mit in die Räumlichkeiten gebracht werden. Es gibt eine gute Möglichkeit diese am Haus abzustellen.
Den Pfand von 60€ und den Eigenanteil von 10€ möchte ich gern zur 1. Kurstunde einsammeln.
Ich freue mich auf dich!
www.mamaworkout-online.de/
2.Regeneration im Wochenbett (kostenlos)
Du kannst dich auf den Kurs bereits zu Hause vorbereiten. Diese Basis-/Wahrnehmungsübungen helfen dir im Kurs effektiver die Übungen auszuführen. Hattest du eine Hebamme im Wochenbett, kennst du evtl. schon einige Übungen.
Rückbildungsgymnastik mit Kind
Durch die Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper sicher verändert. Die geschwächten Muskeln, Sehnen und Bänder besonders der Körpermitte führen zu Funtionseinschränkungen, die sich sofort oder aber auch im Alter bemerkbar machen. Vielleicht hast du bereits Beschwerden im Rücken-oder Beckenbereich, Blasenschwäche, Druckgefühl im Unterleib oder sexuelle Unlust. Folge einer schwachen Beckenboden- und Rumpfmuskulatur kann z. B. eine Gebärmuttersenkung sein, die wiederum ganz andere Folgen nach sich ziehen kann. Auch ästhetische Nachteile wie z. B. eine schlechte Körperhaltung, die mit der schlaffen Muskulatur einhergeht, sind nicht zu vernachlässigen, da du dich vermutlich unwohl fühlst oder sogar unglücklich.
Die Teilnahme ist mit und ohne Kind möglich. Es ist sinnvoll diesen Kurs frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt zu beginnen, nach einem Kaiserschnitt ggfs. später. Dein Babys wird vermutlich mit zunehmendem Alter auch entspannter und du kannst "ungestörter " die Übungen verfolgen und ausführen.
Du trainierst in kleinen Gruppen mit max. 10 Teilnehmerinnen.