Kursverwaltung Hebammenpraxis am Alsterlauf

In der Schwangerschaft

Yoga für Schwangere

YogSo-1953 | Yoga für Schwangere

15.01.2025 - 05.03.2025

Mittwoch 17:30 - 18:45

Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über folgenden Link: https://heinzchiara.hebamio.de/kursliste/4

Kurstermine

Mittwoch, 15.01.2025 - 17:30 - 18:45
Mittwoch, 22.01.2025 - 17:30 - 18:45
Mittwoch, 29.01.2025 - 17:30 - 18:45
Mittwoch, 05.02.2025 - 17:30 - 18:45
Mittwoch, 12.02.2025 - 17:30 - 18:45
Mittwoch, 19.02.2025 - 17:30 - 18:45
Mittwoch, 26.02.2025 - 17:30 - 18:45
Mittwoch, 05.03.2025 - 17:30 - 18:45

Kursleitung: Chiara Heinz

Kosten: 8x 75 Minuten = 144€

Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 10. Schwangerschaftswoche geeignet und kann bis zur Geburt fortgeführt werden. Ob Anfänger*in oder mit Yoga-Erfahrung – alle sind herzlich willkommen.

Bitte bringe dir bequeme Kleidung, warmen Socken sowie ein Handtuch / Unterlage welches du auf die Yogamatte legen kannst mit.

Jede Kursstunde ist darauf ausgerichtet, dich in einem guten Körpergefühl und Vertrauen in deine Schwangerschaft zu unterstützen und hilft dir gleichzeitig dabei, aktiv zu bleiben.

Mit meinem Wissen als Hebamme kann ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und dich sicher durch die Yogapraxis begleiten.

Was erwartet dich im Kurs?

Mit gezielten, sanften Übungen stärkst du deinen Körper, besonders die Muskulatur im Rücken, Beckenboden und in den Beinen – Bereiche, die während der Schwangerschaft besondere Unterstützung benötigen.

Die bewusste Atmung beim Yoga hilft dir, zur Ruhe zu kommen und Gelassenheit zu entwickeln – ein wertvolles Werkzeug, das dir auch unter der Geburt helfen kann.

Sanfte Bewegungen und fließende Yoga-Sequenzen fördern dein Wohlbefinden und unterstützen dich dabei, im Einklang mit den Veränderungen deines Körpers zu sein und Kontakt mit deinem Baby aufzunehmen und dich auf die Geburt vorzubereiten. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase, die dir hilft, Stress loszulassen und neue Energie zu schöpfen.