Kursverwaltung Hebammenpraxis am Alsterlauf

Nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik mit Kind

RBKd-1955 | Rückbildungsgymnastik mit Kind

14.01.2025 - 04.03.2025

Dienstag 12:00 - 13:15

*Ausgebucht* Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über folgenden Link: https://heinzchiara.hebamio.de/kursliste/3

Kurstermine

Dienstag, 14.01.2025 - 12:00 - 13:15
Dienstag, 21.01.2025 - 12:00 - 13:15
Dienstag, 28.01.2025 - 12:00 - 13:15
Dienstag, 04.02.2025 - 12:00 - 13:15
Dienstag, 11.02.2025 - 12:00 - 13:15
Dienstag, 18.02.2025 - 12:00 - 13:15
Dienstag, 25.02.2025 - 12:00 - 13:15
Dienstag, 04.03.2025 - 12:00 - 13:15

Kursleitung: Chiara Heinz

Kosten: Anteilige Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkasse 45€ Eigenanteil (nicht erstattungsfähig)

Der Rückbildungskurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden; nach einem Kaiserschnitt kann es sinnvoll sein, etwas länger zu warten.

Die Teilnahme kann sowohl mit als auch ohne dein Baby erfolgen.

Bitte bringe ein großes Handtuch, etwas zu trinken sowie eine zusätzliche Decke / Unterlage für dein Baby mit.

In diesem Kurs steht die sanfte und gezielte Kräftigung des Körpers nach Geburt und Schwangerschaft im Vordergrund.

Besonderen Fokus legen wir auf die Stärkung des Beckenbodens sowie der tiefliegenden und seitlichen Bauchmuskulatur, da diese Bereiche durch Schwangerschaft und Geburt intensiv beansprucht wurden.

Während die Bauchmuskulatur die Wirbelsäule unterstützt, verhilft ein starker und ausbalancierter Beckenboden zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt mögliche Inkontinenzbeschwerden vor. Durch gezielte Übungen fördern wir eine verbesserte Rumpfstabilität, die das körperliche Wohlbefinden nach dem Wochenbett unterstützt.

Als ausgebildete Yogalehrerin bringe ich entsprechende Übungen in den Kurs mit ein, um den Körper nicht nur zu kräftigen, sondern auch Flexibilität und Entspannung zu fördern. Für die Bereitstellung dieser zusätzlichen Elemente, wird ein Eigenanteil erhoben (Siehe AGB).