Dieser Kurs richtet sich an alle gesunden Frauen, die ihrem Bewegungsmangel oder einer einseitigen Alltagsbelastung mit gezielter gesundheitssportlicher Aktivität begegnen möchten. Besonders angesprochen sind Menschen, die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen und ihn kraftvoll, aktiv und lebendig erfahren wollen.
Im Besonderen wendet sich der Kurs an Frauen, die aufgrund von Mutterschaft, einseitiger Belastung oder altersbedingten Veränderungen einer möglichen Beckenbodenschwäche aktiv vorbeugen möchten. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Die Muskulatur des Beckenbodens hat wesentlichen Einfluss auf Haltung, Atmung und das allgemeine Wohlbefinden. Verliert sie an Vitalität, können ganz unterschiedliche Beschwerden entstehen. Durch gezielte Kräftigung und die bewusste Integration in den Alltag lassen sich jedoch viele körperliche, psychische und seelische Belastungen wirksam vorbeugen.
Dieser Kurs zur Kräftigung des Beckenbodens unterstützt Dich dabei mit leicht erlernbaren Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Ergänzend erhälst Du nützliche theoretische Informationen sowie Hilfen, das Gelernte direkt in Deinen Alltag zu übertragen. Du kommst in Kontakt mit der Vitalität und Stärke, die im Becken wohnt, und lernst, diese als Energiequelle für Körper, Seele und Geist zu nutzen.