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In der Schwangerschaft

-509 | Cantienica Beckenbodenworkshop in der Schwangerschaft
04.05.2019
  • Samstag 10:00 - 13:00
Anmeldung, ausschließlich bei: info@cantienica-hamburg.de oder Tel 81962653
Kursleitung: Claudia Mahler


Kosten: 55 Euro

„Beckenbodentraining in der Schwangerschaft“

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Muskeln, Bindegewebe und Knochen müssen sich anpassen und du bekommst ein anderes, neues Körpergefühl.

Mit einfachen CANTIENICA -Übungen trainierst du deinen Beckenboden anatomisch sinnvoll und sehr effektiv.
„Der Bauch ist die erste Wohnung des neuen Menschen. Gestalte diesen Raum durch Haltung und Atem möglichst groß und weit. So machst du deinem Kind ein Geschenk – und dir selbst auch.“ (Benita Cantieni)

Das Becken wird durch das Training richtig auf- und ausgerichtet, deine Körperhaltung verbessert sich und dein Körper wird optimal auf die Entbindung vorbereitet.

Mit dem CANTIENICA-Training kannst du Schwangerschaftsbeschwerden und Geburtsverletzungen effektiv vorbeugen und lindern. (wie z. B. Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche/-verletzungen, instabile Gelenke oder Organsenkungen, Inkontinenz und Hämorrhoiden)

Inhalte des Workshops:

- Kennenlernen und bewusstes Wahrnehmen der tiefen Beckenboden- und Rumpfmuskulatur

- richtiges Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken, Heben und Tragen

- entlastende Übungen um Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen zu lösen

- Dos & Don’ts für Beckenboden und Blase nach der Entbindung

Vorkenntnisse oder körperliche Fitness sind nicht notwendig.

Anmeldung per E-Mail:


kirsten_ohlhagen@web.de       Oder           O174-1608680