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in der Schwangerschaft und nach der Geburt

HappyBauch meets BauchBuggyGo
HBBG-749 | HappyBauch meets BauchBuggyGo OUTDOORKURS
20.10.2020 - 15.12.2020
  • Dienstag 09:30 - 10:30
Ausfall am 8.12.2020

Kurstermine
  • Dienstag, 20.10.2020 - 09:30 - 10:30
  • Dienstag, 27.10.2020 - 09:30 - 10:30
  • Dienstag, 03.11.2020 - 09:30 - 10:30
  • Dienstag, 10.11.2020 - 09:30 - 10:30
  • Dienstag, 17.11.2020 - 09:30 - 10:30
  • Dienstag, 24.11.2020 - 09:30 - 10:30
  • Dienstag, 01.12.2020 - 09:30 - 10:30
  • Dienstag, 15.12.2020 - 09:30 - 10:30

Kursleitung: Andrea Gieseke


Kosten: 99,-

Ein Outdoorkurs für Schwangere und Mamas mit Baby.

Regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper vor und nach der Geburt. Das ganzheitliche Training nach dem superMAMAfitness Konzept fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Im Schwerpunkt liegt auch der Beckenboden und Deine Körpermitte, die auf die Geburt vorbereitet bzw. nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden.

Während der Schwangerschaft kann die regelmäßige Teilnahme Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimieren. Es hilft Dir, Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Bist du bereits Mama geworden, kannst du mit Kindern im Alter von ca. 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr teilnehmen. Du hast Dein Baby im Buggy oder in der Tragehilfe dabei mit dabei. 

Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!

Du hast jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, zu wickeln oder zu füttern.

Vorteile von HappyBauch meets BauchBuggyGo

  • Training an der frischen Luft
  • Ausdauertraining
  • Krafttraining
  • Beckenbodentraining 
  • Veränderungen in und nach der Schwangerschaft positiv unterstützen
  • Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
  • Bauch, Beine, Rücken- und Potraining
  • Austausch mit Gleichgesinnten 
  • Training unter Anleitung

 

Kleiderordnung

Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!“ brauchst Du bequeme, wettergerechte Kleidung und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter solltest Du Funktionskleidung tragen, damit Du Dich nicht erkältest. Denke bitte auch immer daran, Dein Baby wettergerecht einzupacken. 

Ausstattung

Die Kurse finden auf festen Wegen statt und die Teilnahme ist mit jedem Kinderwagen / Buggy möglich. Bei trockenem Wetter bringe bitte eine Decke / Gymnastikmatte mit. 

Regen / Sturm / Schnee

Bitte denke an wettergerechte Outdoorbekleidung und an einen Regenschutz für Dein Baby. Bei starken Regen- und Schneefällen oder anderen Unwetterwarnungen entfällt der Kurs und es gibt einen Nachholtermin. Eine Bekanntgabe findet rechtzeitig statt!

Treffpunkt ist der Abgang zur Wiese beim Alster Spielplatz am Ringkanal.



Pl├Ątze vorhanden | Anmeldung